Allenamento Moderato

My core2

Moderato Duration 1 h 14 m

Aree target: Core, Arms

Aggiunto da Prem Ganvir

Tag

Allenamenti per Addominali e Core

Exercises

Set 1: 1 round

Crunches

30 secondi

Push-Ups

30 secondi

Mountain Climbers

Mountain Climbers

30 secondi

Russian Twists

30 secondi

Child's Pose

30 secondi

Elbow Plank

30 secondi

Dolphin Push-ups

Dolphin Push-ups

30 secondi

Set 2: 2 round

Prisoner Squats

Prisoner Squats

30 secondi

Mountain Climbers

Mountain Climbers

30 secondi

Corpse

30 secondi

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

30 secondi

Push-Ups

30 secondi

Russian Twists

30 secondi

Push-Ups

30 secondi

Set 3: 3 round

Child's Pose

30 secondi

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

30 secondi

Mountain Climbers

Mountain Climbers

30 secondi

Push-Ups

30 secondi

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

30 secondi

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

30 secondi

Cross Body Crunches

Cross Body Crunches

30 secondi

Set 4: 4 round

Push-Ups

30 secondi

Mountain Climbers

Mountain Climbers

30 secondi

Russian Twists

30 secondi

Tricep Dips

30 secondi

Full Plank with Leg Lifts

Full Plank with Leg Lifts

30 secondi

Mountain Climbers

Mountain Climbers

30 secondi

Push-Ups

30 secondi

Set 5: 5 round

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

30 secondi

Push-Ups

30 secondi

Russian Twists

30 secondi

Dolphin Push-ups

Dolphin Push-ups

30 secondi

Double Crunches

Double Crunches

30 secondi

Tricep Push Ups

Tricep Push Ups

30 secondi

Cross Body Crunches

Cross Body Crunches

30 secondi

Set 6: 6 round

Diamond Push Ups

Diamond Push Ups

30 secondi

90-90 Crunches

30 secondi

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

30 secondi

Diamond Push Ups

Diamond Push Ups

30 secondi

Bent Knee Twists

Bent Knee Twists

30 secondi

Push-Up and Rotation

Push-Up and Rotation

30 secondi

Russian Twists

30 secondi

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