Rest Workout

Principiante Duration 17 minuti

Aree target: Core

Aggiunto da Leigh Anderson

Tag

Allenamenti per Addominali e Core

Descrizione

Easy short morning workout.

Exercises

Set 1: 1 round

Plank

30 secondi

Mountain Climbers

30 secondi

Bicycle Crunches

30 secondi

Jumping Jacks

45 secondi

Cross Knees to Elbows

30 secondi

Scissor Kicks

30 secondi

Ab Curls

30 secondi

Set 2: 1 round

Bicycle in Bridge

45 secondi

Chest Openers

45 secondi

Butterfly with Leg Extension

1 minuto

Bow Pose

30 secondi

Cross Knees to Elbows

45 secondi

Chaturanga Run

45 secondi

Crunches

20 secondi

Set 3: 1 round

Plank

30 secondi

Mountain Climbers

30 secondi

Bicycle Crunches

30 secondi

Jumping Jacks

45 secondi

Cross Knees to Elbows

30 secondi

Scissor Kicks

30 secondi

Ab Curls

30 secondi

Set 4: 1 round

Bicycle in Bridge

45 secondi

Chest Openers

45 secondi

Butterfly with Leg Extension

1 minuto

Bow Pose

30 secondi

Cross Knees to Elbows

45 secondi

Chaturanga Run

45 secondi

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