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Set 1: 3 round
Crunches
Crunches
1 minuto
Floor Bridge
Floor Bridge
30 secondi
Transition
Transition
5 secondi
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
1 minuto
Transition
Transition
5 secondi
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
1 minuto
Rest
Rest
30 secondi
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 minuto
Rest
Rest
15 secondi
Circular Crunches
Circular Crunches
1 minuto
Rest
Rest
15 secondi
Leg Raises
Leg Raises
1 minuto
Rest
Rest
15 secondi
90-90 Crunches
90-90 Crunches
1 minuto
Rest
Rest
15 secondi
V-Ups
V-Ups
30 secondi
Transition
Transition
5 secondi
Ab Choppers
Ab Choppers
30 secondi
Rest
Rest
30 secondi


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