Get Lean

Moderato Duration 30 minuti

Aree target: Shoulders

Aggiunto da Jesse Ewing

Tag

Allenamenti per le Spalle

Descrizione

Men's Health Get Lean Workout

Exercises

Set 1: 1 round

Walkout

1 minuto

Reverse Lunge with Reach Back

1 minuto

Groiner Hops

1 minuto

Run In Place

1 minuto

Set 2: 3 round

Dumbell Reverse Lunge

40 secondi

Rest

20 secondi

Isomtric Reverse Lunge

40 secondi

Rest

20 secondi

Split Squat Hops

40 secondi

Rest

20 secondi

Hollow Body Kickout

40 secondi

Rest

20 secondi

Mountain Climber Pushup

40 secondi

Rest

20 secondi

Mountain Climbers

40 secondi

Rest

20 secondi

Plyo Pushup Ladder

40 secondi

Rest

20 secondi

Flying Supermans

40 secondi

Rest

1 minuto

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