Allenamento Intenso

Yoga

Intenso Duration 21 minuti

Aree target: Legs

Attrezzatura: Wall

Aggiunto da Hayley Amm

Tag

Allenamenti con Peso Corporeo Allenamenti per le Gambe Allenamenti con la Parete

Descrizione

Everyday to become more flexible

Exercises

Set 1: 1 round

Basic Move

30 secondi

Balancing Stick

Balancing Stick

30 secondi

Advanced Crow Sequence

Advanced Crow Sequence

2 minuti

Sphinx Pose

30 secondi

Center Leg Stretch

Center Leg Stretch

1 minuto

Bow Pose

30 secondi

Wide Right Leg Stretch

Wide Right Leg Stretch

30 secondi

Head to Knee

1 minuto

Chaturanga

30 secondi

Set 2: 1 round

Fold Forward

1 minuto

Handstand Push-ups

Handstand Push-ups

1 minuto

Downward Facing Dog with Right Leg Raise

Downward Facing Dog with Right Leg Raise

1 minuto

Garland Pose

1 minuto

Back Handsprings

Back Handsprings

1 minuto

Butterfly with Heel Tap

Butterfly with Heel Tap

1 minuto

Butterfly with Leg Extension

Butterfly with Leg Extension

1 minuto

Set 3: 1 round

Wall Plank

1 minuto

Fish Pose

1 minuto

Headstand

1 minuto

Left Lunge Easy Twist

Left Lunge Easy Twist

1 minuto

Crane

1 minuto

Set 4: 1 round

Locust

1 minuto

Bicycle in Bridge

Bicycle in Bridge

30 secondi

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