Scarica sull'App Store
Tag

Exercises

Set 1: 1 round
Windmills
Windmills
1 min 30 sec
Crunches
Crunches
1 minuto
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 secondi
Russian Twists
Russian Twists
45 secondi
Spiderman Planks
Spiderman Planks
15 secondi
Spiderman Planks
Spiderman Planks
15 secondi
Flutter Kicks
Flutter Kicks
1 minuto
Flying Supermans
Flying Supermans
30 secondi
Bent Knee Twists
Bent Knee Twists
1 minuto


Allenamenti correlati

waists up
4 minuti, Moderato
Waist
4 min 30 sec, Moderato
Small Waist
5 min 10 sec, Moderato
Waist me not
50 minuti, Moderato
Core
20 minuti, Intenso
core
3 minuti, Moderato


Fai questo allenamento in Workout Trainer
✓ Segui passo dopo passo gli allenamenti multimediali
✓ Esperienza integrata di smartwatch e monitor della frequenza cardiaca
✓ Guadagna punti, competi nella classifica, rimani motivato!
✓ Programmazione per adattarsi al tuo stile di vita impegnato
Scarica sull'App Store   Scarica Workout Trainer da Google Play.

Registrare Allenamento
Attrezzatura Consigliata

Fai questo allenamento con la migliore attrezzatura per l'esercizio. Consigliamo di utilizzare un monitor per la frequenza cardiaca a fascia toracica bluetooth o uno smartwatch per una maggiore ottimizzazione dell'allenamento e tracciamento delle prestazioni.

Mostra di più

Potrebbe piacerti anche

Calves!

Calves!

Intenso 2 min  
Extreme Abs

Extreme Abs

Intenso 20 min  
Core   Exercise Mat
Testing 1-2-3-4

Testing 1-2-3-4

Intenso 6 min  
Full Body   No Equipment
Smaller Waist Abs Workout

Smaller Waist Abs Workout

Moderato 7 min  
Core  
Ab-Solute Challenge

Ab-Solute Challenge

Intenso 8 min  
Core   No Equipment
Butt & Hips

Butt & Hips

Moderato 12 min  
Lower Body   Dumbbell

Categorie di allenamento