Allenamento Moderato

Good Workout

Moderato Duration 18 minuti

Aree target: Core

Attrezzatura: Dumbbells

Aggiunto da Marco Ignjatic

Tag

Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per Addominali e Core Allenamenti con i Manubri

Exercises

Set 1: 1 round

Plank

1 minuto

Crunches

1 minuto

Cross Knees to Elbows

Cross Knees to Elbows

1 minuto

Bottom to Bottom Squats

Bottom to Bottom Squats

1 minuto

Chest Openers

1 minuto

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

1 minuto

Dumbbell Chest Press

Dumbbell Chest Press

1 minuto

Double Leg Stretch

Double Leg Stretch

1 minuto

Dumbbell Front Raises

Dumbbell Front Raises

1 minuto

Set 2: 1 round

Plank

1 minuto

Crunches

1 minuto

Cross Knees to Elbows

Cross Knees to Elbows

1 minuto

Bottom to Bottom Squats

Bottom to Bottom Squats

1 minuto

Chest Openers

1 minuto

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

1 minuto

Dumbbell Chest Press

Dumbbell Chest Press

1 minuto

Double Leg Stretch

Double Leg Stretch

1 minuto

Dumbbell Front Raises

Dumbbell Front Raises

1 minuto

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