Allenamento Intenso

ABS

Intenso Duration 46 minuti

Aree target: Core

Aggiunto da Rahul Rajput

Tag

Allenamenti per Addominali e Core

Exercises

Set 1: 5 round

Reverse Crunches

Reverse Crunches

30 ripetizioni

30 secondi

Set 2: 5 round

30 ripetizioni

30 secondi

Set 3: 5 round

Reverse Crunches

Reverse Crunches

30 ripetizioni

30 secondi

Set 4: 5 round

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minuto

30 secondi

Set 5: 5 round

30 ripetizioni

30 secondi

Set 6: 5 round

Reverse Crunches

Reverse Crunches

30 ripetizioni

30 secondi

Set 7: 5 round

30 secondi

30 secondi

Allenamenti correlati

8 min 20 sec, Principiante

5 min 30 sec, Moderato

4 min 26 sec,

3 min 32 sec, Moderato

14 min 45 sec, Intenso

14 minuti, Moderato

Fai questo allenamento in Workout Trainer

✓ Segui passo dopo passo gli allenamenti multimediali

✓ Esperienza integrata di smartwatch e monitor della frequenza cardiaca

✓ Guadagna punti, competi nella classifica, rimani motivato!

✓ Programmazione per adattarsi al tuo stile di vita impegnato

Registrare Allenamento

Attrezzatura Consigliata

Fai questo allenamento con la migliore attrezzatura per l'esercizio. Consigliamo di utilizzare un monitor per la frequenza cardiaca a fascia toracica bluetooth o uno smartwatch per una maggiore ottimizzazione dell'allenamento e tracciamento delle prestazioni.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mostra di più

Potrebbe piacerti anche

No equipment Chest & Arms

Moderato

9 min

Total 10 Body

Intenso

10 min

Full Body

Exercise Mat

Random

Principiante

6 min

Shoulders

Delete

Moderato

30 min

Back

A Month Workout

Moderato

22 min

Full Body

Dumbbells

Warm Up

Principiante

23 min

Core

Wall

Categorie di allenamento

In primo piano

Perdita di peso

Addominali & Core

Peso Corporeo

YouTube

Creato dalla Comunità

Sollevamento pesi

HIIT

Cardio

Toning

Corpo Intero