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Allenamento Moderato

1day Work

Moderato   5 minuti

Aree target: Core, Shoulders

Attrezzatura: Foam Roller, Stability Ball, Medicine Ball

Timeri Petty
 		    Aggiunto da Timeri Petty
1day Work
Tag
Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per Addominali e Core Allenamenti con il Rullo di Schiuma Allenamenti con la Palla da Ginnastica Allenamenti con la Palla Medica

Exercises

Set 1: 1 round
Burpees
Burpees
1 minuto

Set 2: 1 round
Elbow Plank
Elbow Plank
30 secondi

Set 3: 1 round
Advanced Right Glute Rolls
Advanced Right Glute Rolls
30 secondi

Set 4: 1 round
Advanced Left Glute Rolls
Advanced Left Glute Rolls
30 secondi

Set 5: 1 round
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 minuto

Set 6: 1 round
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 minuto

Set 7: 1 round
Ball Pullover with Side Rotation
Ball Pullover with Side Rotation
30 secondi

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