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Allenamento Moderato

Waatsapp

Moderato   14 minuti

Aree target: Lower Body

Daniela Di Ttrapano
 		    Aggiunto da Daniela Di Ttrapano
Waatsapp
Tag
Allenamenti per la Parte Inferiore del Corpo
Descrizione

Get ready to lunge a lot and rest a little. This workout is a leg burner and is strictly focused on lunges. You won't need any equipment for the workout. Get ready to push through the burn!

Exercises

Set 1: 1 round
Rotating Lunges
Rotating Lunges
1 minuto
Reverse Lunges
Reverse Lunges
1 minuto
Rest
Rest
20 secondi
Lunges with Rotation
Lunges with Rotation
1 minuto
Reverse Lunge to Right Side Lunge
Reverse Lunge to Right Side Lunge
40 secondi
Reverse Lunge to Left Side Lunges
Reverse Lunge to Left Side Lunges
40 secondi
Rest
Rest
20 secondi
Right Leg Front-and-Back Lunges
Right Leg Front-and-Back Lunges
40 secondi
Left Leg Front-and-Back Lunges
Left Leg Front-and-Back Lunges
40 secondi
Side Lunges
Side Lunges
1 minuto
Rest
Rest
20 secondi
Walking Lunges
Walking Lunges
40 secondi
Jumping Lunges
Jumping Lunges
40 secondi
Rest
Rest
20 secondi
Lunges with Knee Lifts
Lunges with Knee Lifts
40 secondi
Plyo Lunges
Plyo Lunges
40 secondi
Rest
Rest
20 secondi
Walking Lunges
Walking Lunges
40 secondi
Jumping Lunges
Jumping Lunges
40 secondi
Rest
Rest
20 secondi
Lunges with Knee Lifts
Lunges with Knee Lifts
40 secondi
Plyo Lunges
Plyo Lunges
40 secondi

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