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Set 1: 1 round
Push-Ups
Push-Ups
45 secondi
Diamond Push Ups
Diamond Push Ups
45 secondi
Wide Arm Pushups
45 secondi
Small Forward Arm Circles
Small Forward Arm Circles
45 secondi
Small Reverse Arm Circles
Small Reverse Arm Circles
45 secondi
Jog on the Spot
Jog on the Spot
45 secondi
Situps
45 secondi
Crunches
Crunches
45 secondi
Flutter Kicks
Flutter Kicks
45 secondi
Jumping Jacks
Jumping Jacks
45 secondi
Squats
Squats
45 secondi
Jog on the Spot
Jog on the Spot
45 secondi


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Push-ups
6 min 20 sec, Intenso
Pt
4 minuti,


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