Allenamento per Principianti

Beginner 4 Week Challenge

Principiante Duration 2 minuti 30 secondi

Aree target: Full Body

Aggiunto da Jamie Reed

Tag

Allenamenti per il Corpo Intero

Exercises

Set 1: 1 round

Push-Ups

5 secondi

Squats

20 secondi

Small Forward Arm Circles

Small Forward Arm Circles

20 secondi

Small Reverse Arm Circles

Small Reverse Arm Circles

20 secondi

Crunches

20 secondi

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

20 secondi

Lunges

30 secondi

High Knees

15 secondi

Allenamenti correlati

Back To The Basics

Back To The Basics

4 min 35 sec, Moderato

9 min 1 sec, Principiante

4 min 14 sec, Moderato

5 min 50 sec, Moderato

22 min 30 sec, Principiante

7 minuti, Principiante

Fai questo allenamento in Workout Trainer

✓ Segui passo dopo passo gli allenamenti multimediali

✓ Esperienza integrata di smartwatch e monitor della frequenza cardiaca

✓ Guadagna punti, competi nella classifica, rimani motivato!

✓ Programmazione per adattarsi al tuo stile di vita impegnato

Registrare Allenamento

Attrezzatura Consigliata

Fai questo allenamento con la migliore attrezzatura per l'esercizio. Consigliamo di utilizzare un monitor per la frequenza cardiaca a fascia toracica bluetooth o uno smartwatch per una maggiore ottimizzazione dell'allenamento e tracciamento delle prestazioni.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mostra di più

Categorie di allenamento

In primo piano

Perdita di peso

Addominali & Core

Peso Corporeo

YouTube

Creato dalla Comunità

Sollevamento pesi

HIIT

Cardio

Toning

Corpo Intero