Allenamento Moderato

Bootylicious

Moderato Duration 42 minuti

Aree target: Glutes, Legs

Attrezzatura: Stability Ball, Exercise Mat, Dumbbells

Aggiunto da Marina Thomas

Tag

Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per i glutei Allenamenti con la Palla da Ginnastica Allenamenti con i Manubri

Exercises

Set 1: 3 round

Ball Butt Lifts

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30 secondi

Bicycle in Bridge

Bicycle in Bridge

20 secondi

Donkey Whips

1 minuto

Corpse

1 minuto

Deep Lunges

1 minuto

Dumbbell Left Split Jumps

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1 minuto

Dumbbell Right Split Jumps

Dumbbell Right Split Jumps

1 minuto

Dumbbell Sumo Squats

Dumbbell Sumo Squats

3 minuti

Corpse

5 minuti

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