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Allenamento per Principianti

Legs

Principiante   7 minuti

Aree target: Lower Body

Attrezzatura: Kettlebells, Jump Rope, Box or Step

Lizbeth Mendez Arce
 		    Aggiunto da Lizbeth Mendez Arce
Legs
Tag
Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per la Parte Inferiore del Corpo Allenamenti con le Kettlebell Allenamenti con la Corda per Saltare Allenamenti con Box o Step

Exercises

Set 1: 1 round
7 Point Touches
7 Point Touches
1 minuto
Alternating Suitcase Split Squats with Kettlebell
Alternating Suitcase Split Squats with Kettlebell
1 minuto
Backwards Skipping
Backwards Skipping
1 minuto
Bent Single Leg Floor Bridges
Bent Single Leg Floor Bridges
1 minuto
Box Jumps
Box Jumps
30 secondi
Cross Jacks
Cross Jacks
30 secondi
Crescent Lunges
Crescent Lunges
30 secondi
Dragon Squats
Dragon Squats
30 secondi
Forward Dragon Squats
Forward Dragon Squats
30 secondi

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