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Allenamento Moderato

Legs

Moderato   15 minuti

Aree target: Lower Body

Attrezzatura: Box or Step, Barbell, Dumbbell

Juan Pablo El Sous Zavala
 		    Aggiunto da Juan Pablo El Sous Zavala
Legs
Tag
Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per la Parte Inferiore del Corpo Allenamenti con Box o Step Allenamenti con il Bilanciere Allenamenti con i Manubri

Exercises

Set 1: 3 round
Right Leg Front Step Up
Right Leg Front Step Up
15 ripetizioni
Left Leg Front Step Up
Left Leg Front Step Up
15 ripetizioni
Rest
Rest
30 secondi
Barbell Glute Bridge
Barbell Glute Bridge
20 ripetizioni
Rest
Rest
30 secondi
Right Bulgarian Split Squats with Dumbbells
Right Bulgarian Split Squats with Dumbbells
12 ripetizioni
Left Bulgarian Split Squats with Dumbbells
Left Bulgarian Split Squats with Dumbbells
12 ripetizioni
Rest
Rest
30 secondi

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