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Allenamento Moderato

A.A.C.

Moderato   13 minuti

Aree target: Arms, Core, Back

Attrezzatura: Dumbbells

Karlo Križetić
 		    Aggiunto da Karlo Križetić
A.A.C.
Tag
Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per le Braccia Allenamenti con i Manubri

Exercises

Set 1: 1 round
Push-Ups
Push-Ups
1 minuto
Rest
Rest
15 secondi
Ab Curls
Ab Curls
1 minuto
Rest
Rest
20 secondi
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
2 minuti
Rest
Rest
10 secondi
Squats
Squats
1 minuto
Rest
Rest
20 secondi
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
1 minuto
Rest
Rest
20 secondi
Crunches
Crunches
1 minuto
Rest
Rest
20 secondi
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
1 min 20 sec
Rest
Rest
15 secondi
Ab Curls
Ab Curls
1 minuto
Rest
Rest
15 secondi
Elbow Plank
Elbow Plank
1 minuto

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