Allenamento Intenso

HIIT Workout

Intenso Duration 29 minuti

Aree target: Shoulders

Attrezzatura: Dumbbells, Kettlebells

Aggiunto da Rigers Kaso

Tag

Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per le Spalle Allenamenti con i Manubri Allenamenti con le Kettlebell

Exercises

Set 1: 6 round

Dumbbell Renegade Rows

Dumbbell Renegade Rows

45 secondi

Rest

15 secondi

Left Arm Kettlebell Swings

Left Arm Kettlebell Swings

45 secondi

Rest

15 secondi

Lateral Squat Switches

Lateral Squat Switches

45 secondi

Rest

15 secondi

Dumbbell Push Press

Dumbbell Push Press

45 secondi

Rest

1 minuto

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