Allenamento Moderato

Post Climbing - Short

Moderato Duration 16 minuti

Aree target: Arms, Shoulders

Attrezzatura: Dumbbells, Resistance Bands

Aggiunto da Gabriel Vanrenen

Tag

Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per le Braccia Allenamenti con i Manubri Allenamenti con le Bande Elastiche

Descrizione

Rehab and supplemental strength

Exercises

Set 1: 3 round

Push-Ups

35 ripetizioni

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

75 ripetizioni

Pesi: Moderato

Dumbbell Wrist Extensions

10 ripetizioni

Tricep Extensions

Pesi: Moderato

Tricep Extensions

10 ripetizioni

Shoulder Opener with Band

Resistenza: Leggero

Shoulder Opener with Band

10 ripetizioni

Rest

15 secondi

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