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Descrizione

No equipment; General toning and weight loss


Exercises

Set 1: 4 round
Push-Ups
Push-Ups
30 secondi
Crunches
Crunches
30 secondi
Left Side Plank Dips
Left Side Plank Dips
30 secondi
Right Side Plank Dips
Right Side Plank Dips
30 secondi
Plank
Plank
30 secondi

Set 2: 1 round
Run
Run
1 ora

Set 3: 1 round
Crunches
Crunches
1 minuto
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 secondi
Push-Ups
Push-Ups
30 secondi
Prisoner Squats
Prisoner Squats
1 minuto
Push-Ups
Push-Ups
30 secondi

Set 4: 1 round
Cool Down Jogging
Cool Down Jogging
5 minuti


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