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Set 1: 1 round
Child's Pose
Child's Pose
1 minuto
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
1 minuto
Cobra
Cobra
1 minuto
Side Bends
Side Bends
1 minuto
Shoulder Stretches
Shoulder Stretches
1 minuto
Torso Twists
Torso Twists
1 minuto
Sphinx Pose
Sphinx Pose
1 minuto
Center Leg Stretch
Center Leg Stretch
1 minuto
Alternating Side Reaches
Alternating Side Reaches
1 minuto
Quad Stretches
Quad Stretches
1 minuto
Inchworms
Inchworms
1 minuto
Double Leg Stretch
Double Leg Stretch
1 minuto
Lying Hamstring Stretches
Lying Hamstring Stretches
1 minuto
Easy Pose Meditation
Easy Pose Meditation
1 minuto
Bow Pose
Bow Pose
1 minuto
Wide Right Leg Stretch
Wide Right Leg Stretch
2 minuti
Bent Knee Twists
Bent Knee Twists
1 minuto
Fold Forward
Fold Forward
1 minuto
Counter-clockwise Neck Rolls
Counter-clockwise Neck Rolls
1 minuto
Alternate Nostril Breathing
Alternate Nostril Breathing
5 minuti


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5 minuti, Principiante


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