Allenamento Moderato

Day 1 - Push

Moderato Duration 5 minuti

Aree target: Arms

Attrezzatura: Barbell, Bench, Dumbbell

Aggiunto da Eric Lamothe

Tag

Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per le Braccia Allenamenti con il Bilanciere Allenamenti con Panca Allenamenti con i Manubri

Descrizione

Chest, Shoulders, Triceps

Exercises

Set 1: 3 round

Barbell Bench Press

Pesi: Moderato

Barbell Bench Press

5 ripetizioni

Set 2: 3 round

Pesi: Moderato

5 ripetizioni

Set 3: 3 round

10 ripetizioni

Set 4: 3 round

Pesi: Moderato
❤️ Vigoroso (Zona 3)

Dumbbell Shoulder Press

10 ripetizioni

Set 5: 3 round

Tricep Extensions

Pesi: Moderato

Tricep Extensions

10 ripetizioni

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