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Allenamento Moderato

Yoga

Moderato   20 minuti

Aree target: Yoga

Marti Co
 		    Aggiunto da Marti Co
Yoga
Tag
Allenamenti di Yoga
Descrizione

This is a simple set of yoga stretches you can do anywhere. Relax and feel like a yogi, even if you don't practice yoga on a regular basis!

Exercises

Set 1: 2 round
Plank
Plank
30 secondi
Right Twisting Down Dog
Right Twisting Down Dog
45 secondi
Right Lunge Easy Twist
Right Lunge Easy Twist
45 secondi
Plank
Plank
30 secondi
Left Twisting Down Dog
Left Twisting Down Dog
45 secondi
Left Lunge Easy Twist
Left Lunge Easy Twist
45 secondi

Set 2: 2 round
Right Half Pigeon
Right Half Pigeon
45 secondi
Downward Facing Dog with Right Leg Raise
Downward Facing Dog with Right Leg Raise
45 secondi
Left Half Pigeon
Left Half Pigeon
45 secondi
Downward-Facing Dog with Left Leg Raise
Downward-Facing Dog with Left Leg Raise
45 secondi

Set 3: 2 round
Camel
Camel
45 secondi
Rhomboid Opener
Rhomboid Opener
45 secondi
Extended Child's Pose
Extended Child's Pose
30 secondi
Rhomboid Opener
Rhomboid Opener
45 secondi

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