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Allenamento Moderato

First Attemp

Moderato   11 minuti

Aree target: Full Body

Attrezzatura: Stability Ball, Dumbbell, Wall

Diane Smith
 		    Aggiunto da Diane Smith
First Attemp
Tag
Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per il Corpo Intero Allenamenti con la Palla da Ginnastica Allenamenti con i Manubri Allenamenti con la Parete

Exercises

Set 1: 1 round
Oblique
1 minuto
Ball Leg Lifts
Ball Leg Lifts
1 minuto
Elbow Plank On Ball
1 minuto
Bent Knee Twist
1 minuto
Dumbbell Sumo Squats
Dumbbell Sumo Squats
1 minuto
Wall Sits with Knee Raises
Wall Sits with Knee Raises
1 minuto
Pullovers on Ball
Pullovers on Ball
1 minuto
Wall Push Ups
Wall Push Ups
1 minuto
High Glute Kickbacks
High Glute Kickbacks
1 minuto
Lying Right Leg Lifts
Lying Right Leg Lifts
1 minuto
Seated Push Ups
1 minuto

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