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Allenamento Intenso

D.J.'s Inferno - #Legs

Intenso   29 minuti

Aree target: Legs

Attrezzatura: Barbell, Dumbbell

D. Jack
 		    Aggiunto da D. Jack
D.J.'s Inferno - #Legs
Tag
Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per le Gambe Allenamenti con il Bilanciere Allenamenti con i Manubri
Descrizione

Hell hath no fury...like leg day

Exercises

Set 1: 5 round
Barbell Front Loaded Squats
Pesi: Moderato
Barbell Front Loaded Squats
20 ripetizioni
Rest
Rest
2 minuti

Set 2: 3 round
Dumbbell Lunges
Pesi: Pesante
Dumbbell Lunges
30 ripetizioni
Rest
Rest
1 minuto

Set 3: 4 round
Pesi: Pesante
❤️ Molto Duro (Zona 4)
Barbell Calf Raises
25 ripetizioni
Rest
Rest
1 minuto

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