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Allenamento Intenso

Chest

Intenso   6 minuti

Aree target: Shoulders, Chest, Arms

Attrezzatura: Pull Up Bar

Juss Malete
 		    Aggiunto da Juss Malete
Chest
Tag
Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per le Spalle Allenamenti con la Barra per Trazioni

Exercises

Set 1: 1 round
Big Reverse Arm Circles
❤️ Molto Duro (Zona 4)
Big Reverse Arm Circles
30 secondi
Burpee Pull-Ups
Burpee Pull-Ups
20 ripetizioni
Rest
Rest
1 minuto

Set 2: 1 round
Push-Ups
Push-Ups
25 ripetizioni
Rest
Rest
30 secondi

Set 3: 1 round
Dolphin Push-ups
Dolphin Push-ups
20 ripetizioni
Rest
Rest
1 minuto

Set 4: 1 round
90 Degree Hang
90 Degree Hang
30 secondi

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