Allenamento Moderato

Max Strength

Moderato Duration 32 minuti

Aree target: Full Body

Attrezzatura: Barbell, Bench

Aggiunto da Juan Azabal

Tag

Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per il Corpo Intero Allenamenti con il Bilanciere Allenamenti con Panca

Descrizione

Core exercises and low reps

Exercises

Set 1: 4 round

Barbell Bench Press

Pesi: Pesante

Barbell Bench Press

6 ripetizioni

1 minuto

Set 2: 4 round

Barbell Bent-Over Rows

Pesi: Pesante

Barbell Bent-Over Rows

6 ripetizioni

1 minuto

Set 3: 2 round

Barbell Front Loaded Squats

Pesi: Pesante

Barbell Front Loaded Squats

6 ripetizioni

1 minuto

Set 4: 2 round

Barbell Back Loaded Squats

Pesi: Pesante

Barbell Back Loaded Squats

6 ripetizioni

1 minuto

Set 5: 3 round

Pesi: Pesante

4 ripetizioni

1 minuto

Set 6: 3 round

Barbell Shoulder Press

Pesi: Pesante

Barbell Shoulder Press

6 ripetizioni

1 minuto

Set 7: 1 round

❤️ Molto Duro (Zona 4)

High Intensity Interval Running

10 minuti

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