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Descrizione

Quick an easy is the name of the game. Cardio warm up to get the blood pumping and the heart rate jacked


Exercises

Set 1: 2 round
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 secondi
Double Knees
Double Knees
20 secondi
Left Side Kicks
Left Side Kicks
10 secondi
Right Side Kicks
Right Side Kicks
10 secondi

Set 2: 2 round
Rotating Toe Touches
Rotating Toe Touches
15 secondi
Rapid Punches
Rapid Punches
30 secondi
Right Hooks
Right Hooks
10 secondi
Left Hooks
Left Hooks
10 secondi

Set 3: 2 round
Jab Cross Hook Elbow Right
Jab Cross Hook Elbow Right
30 secondi
High Knee Obliques
High Knee Obliques
15 secondi
Jab Cross Hook Elbow Left
Jab Cross Hook Elbow Left
30 secondi
3 Point Touches
3 Point Touches
30 secondi


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Quick Cardio
32 minuti, Intenso


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Warmup  
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Core   Dumbbells, Exercise Mat

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