Swing/Pushup Ladder

A simple, yet effective workout. Rest as needed as you climb the ladder. If your form starts to worsen, take some extra rest! Don't practice bad technique! If pushups get too challenging, change to kneeling pushups as needed.

Exercises

Set 1: 1 round

Kettlebell Swings

1 ripetizione

Push-Ups

1 ripetizione

Kettlebell Swings

2 ripetizioni

Push-Ups

2 ripetizioni

Kettlebell Swings

3 ripetizioni

Push-Ups

3 ripetizioni

Kettlebell Swings

4 ripetizioni

Push-Ups

4 ripetizioni

Kettlebell Swings

5 ripetizioni

Push-Ups

5 ripetizioni

Kettlebell Swings

6 ripetizioni

Push-Ups

6 ripetizioni

Kettlebell Swings

7 ripetizioni

Push-Ups

7 ripetizioni

Kettlebell Swings

8 ripetizioni

Push-Ups

8 ripetizioni

Kettlebell Swings

9 ripetizioni

Push-Ups

9 ripetizioni

Kettlebell Swings

10 ripetizioni

Push-Ups

10 ripetizioni

Rest

2 minuti

Set 2: 1 round

Kettlebell Swings

1 ripetizione

Push-Ups

1 ripetizione

Kettlebell Swings

2 ripetizioni

Push-Ups

2 ripetizioni

Kettlebell Swings

3 ripetizioni

Push-Ups

3 ripetizioni

Kettlebell Swings

4 ripetizioni

Push-Ups

4 ripetizioni

Kettlebell Swings

5 ripetizioni

Push-Ups

5 ripetizioni

Kettlebell Swings

6 ripetizioni

Push-Ups

6 ripetizioni

Kettlebell Swings

7 ripetizioni

Push-Ups

7 ripetizioni

Kettlebell Swings

8 ripetizioni

Push-Ups

8 ripetizioni

Kettlebell Swings

9 ripetizioni

Push-Ups

9 ripetizioni

Kettlebell Swings

10 ripetizioni

Push-Ups

10 ripetizioni

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