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Allenamento Moderato

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Moderato   3 minuti 30 secondi

Aree target: Back

Attrezzatura: Dumbbell, Kettlebell

Fritjof Norlen
 		    Aggiunto da Fritjof Norlen
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Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per la Schiena Allenamenti con i Manubri Allenamenti con le Kettlebell

Exercises

Set 1: 1 round
Alternating Bent Over Rows
Alternating Bent Over Rows
30 secondi
Bow Pose
Bow Pose
30 secondi
Rest
Rest
15 secondi
Cat Cow
Cat Cow
45 secondi
Half Cobra Pose
Half Cobra Pose
30 secondi
Rest
Rest
15 secondi
Kettlebell Deadlifts
Kettlebell Deadlifts
45 secondi

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2 minuti, Moderato
Back 2
Back 2
5 minuti, Moderato
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