Skimble
Scarica sull'App Store
Allenamento Moderato

Moderate Abs

Moderato   32 minuti

Aree target: Core

Jodi Jones
 		    Aggiunto da Jodi Jones
Moderate Abs
Tag
Allenamenti per Addominali e Core
Descrizione

A Shakerciser workout to work your abs. Do max reps of each exercise. Required equipment: exercise mat

Exercises

Set 1: 1 round
Upper Back Swimmer Stretches
Upper Back Swimmer Stretches
30 secondi
Boxer Fist Reaches
Boxer Fist Reaches
30 secondi
Torso Twists
Torso Twists
30 secondi
Knee Circles
Knee Circles
30 secondi

Set 2: 1 round
Reverse Bicycles
Reverse Bicycles
2 minuti
Rest
Rest
2 minuti
V-Sit Holds
V-Sit Holds
2 minuti
Rest
Rest
2 minuti
Bent Knee Twists
Bent Knee Twists
2 minuti
Rest
Rest
2 minuti
Superman Planks
Superman Planks
2 minuti
Rest
Rest
2 minuti
Straight Leg Bicycle Abs
Straight Leg Bicycle Abs
2 minuti
Rest
Rest
2 minuti
Inchworms
Inchworms
2 minuti
Rest
Rest
2 minuti
Inclined Plane
Inclined Plane
2 minuti
Rest
Rest
2 minuti

Set 3: 1 round
Walking High Knees
Walking High Knees
30 secondi
Overhead Stretches
Overhead Stretches
30 secondi
Puppy Pose
Puppy Pose
30 secondi
Fold Forward
Fold Forward
30 secondi

Allenamenti correlati

30 minute Yin Yoga to Relax & Unwind for Stress Relief | Sarah Beth Yoga
30 minute Yin Yoga to Relax & Unwind for Stress Relief | Sarah Beth Yoga
30 minuti, Principiante
🔥35 Min DANCE CARDIO WORKOUT🔥DANCE CARDIO AEROBICS for WEIGHT LOSS🔥KNEE FRIENDLY🔥NO JUMPING🔥
🔥35 Min DANCE CARDIO WORKOUT🔥DANCE CARDIO AEROBICS for WEIGHT LOSS🔥KNEE FRIENDLY🔥NO JUMPING🔥
38 min 57 sec, Moderato
Finish Line - Uprighter (Back, Core Plus Balance Set)
Finish Line - Uprighter (Back, Core Plus Balance Set)
36 min 15 sec, Intenso
30-Min Walk to Lose Weight Fast | Warm-Up & Cooldown Included 4K Video
30-Min Walk to Lose Weight Fast | Warm-Up & Cooldown Included 4K Video
29 min 32 sec, Principiante
5000 Steps Cardio HIIT with Weights – 30 Min Full Body Fat Burn (No Repeat) | Day 27 Move Reset
5000 Steps Cardio HIIT with Weights – 30 Min Full Body Fat Burn (No Repeat) | Day 27 Move Reset
38 min 15 sec, Moderato
30 Minute Glutes and Shoulders Chisel Workout
30 Minute Glutes and Shoulders Chisel Workout
34 min 19 sec, Moderato
Fai questo allenamento in Workout Trainer
✓ Segui passo dopo passo gli allenamenti multimediali
✓ Esperienza integrata di smartwatch e monitor della frequenza cardiaca
✓ Guadagna punti, competi nella classifica, rimani motivato!
✓ Programmazione per adattarsi al tuo stile di vita impegnato
Scarica sull'App Store   Scarica Workout Trainer da Google Play.
Registrare Allenamento
Attrezzatura Consigliata

Fai questo allenamento con la migliore attrezzatura per l'esercizio. Consigliamo di utilizzare un monitor per la frequenza cardiaca a fascia toracica bluetooth o uno smartwatch per una maggiore ottimizzazione dell'allenamento e tracciamento delle prestazioni.

Mostra di più

Categorie di allenamento

In primo piano

In primo piano

weight loss

Perdita di peso

abs & core

Addominali & Core

bodyweight

Peso Corporeo

youtube

YouTube

community created

Creato dalla Comunità

weightlifting

Sollevamento pesi

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Corpo Intero

Altro: Corsa, Yoga & Pilates, Test di Fitness, Braccia, Glutei & Gambe, Stretching, Forza, Ciclismo, Riscaldamento, Raffreddamento, Meditazione & Respirazione, Basso impatto, Camminata, Arrampicata, Resistenza, Kickboxing, Danza, Focalizzato sulle donne, Focalizzato sugli uomini, Focalizzato sugli anziani, Problemi di Salute, Stagionale, Pro, Gratis