Allenamento Intenso

3

Intenso Duration 44 minuti

Aree target: Arms

Attrezzatura: Barbell, Dumbbell, Strength Machine

Aggiunto da Math K

Tag

Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per le Braccia Allenamenti con il Bilanciere Allenamenti con i Manubri Allenamenti con le Macchine per la Forza

Exercises

Set 1: 1 round

Barbell Bent-Over Rows

Pesi: Leggero

Barbell Bent-Over Rows

Ripetizioni Fino Al Fallimento

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Pesi: Leggero

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Ripetizioni Fino Al Fallimento

Alternating Hammer Curls

Pesi: Leggero

Alternating Hammer Curls

Ripetizioni Fino Al Fallimento

Tricep Extensions

Pesi: Leggero

Tricep Extensions

Ripetizioni Fino Al Fallimento

Set 2: 1 round

Barbell Bent-Over Rows

Pesi: Leggero

Barbell Bent-Over Rows

Ripetizioni Fino Al Fallimento

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Pesi: Leggero

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Ripetizioni Fino Al Fallimento

Alternating Hammer Curls

Pesi: Leggero

Alternating Hammer Curls

Ripetizioni Fino Al Fallimento

Tricep Extensions

Pesi: Leggero

Tricep Extensions

Ripetizioni Fino Al Fallimento

Set 3: 1 round

Barbell Bent-Over Rows

Pesi: Massimo

Barbell Bent-Over Rows

Ripetizioni Fino Al Fallimento

1 minuto

Barbell Bicep Curls

Pesi: Massimo

Barbell Bicep Curls

Ripetizioni Fino Al Fallimento

2 minuti

Pesi: Massimo

Cable Tricep Push Down

Ripetizioni Fino Al Fallimento

3 minuti

Set 4: 1 round

Barbell Bent-Over Rows

Pesi: Massimo

Barbell Bent-Over Rows

Ripetizioni Fino Al Fallimento

1 minuto

Barbell Bicep Curls

Pesi: Massimo

Barbell Bicep Curls

Ripetizioni Fino Al Fallimento

2 minuti

Pesi: Massimo

Cable Tricep Push Down

Ripetizioni Fino Al Fallimento

3 minuti

Set 5: 1 round

Barbell Bent-Over Rows

Pesi: Massimo

Barbell Bent-Over Rows

Ripetizioni Fino Al Fallimento

1 minuto

Barbell Bicep Curls

Pesi: Massimo

Barbell Bicep Curls

Ripetizioni Fino Al Fallimento

2 minuti

Pesi: Massimo

Cable Tricep Push Down

Ripetizioni Fino Al Fallimento

3 minuti

Set 6: 1 round

Barbell Bent-Over Rows

Pesi: Massimo

Barbell Bent-Over Rows

Ripetizioni Fino Al Fallimento

1 minuto

Barbell Bicep Curls

Pesi: Massimo

Barbell Bicep Curls

Ripetizioni Fino Al Fallimento

2 minuti

Pesi: Massimo

Cable Tricep Push Down

Ripetizioni Fino Al Fallimento

3 minuti

Allenamenti correlati

22 min 8 sec, Moderato

12 min 40 sec, Moderato

18 min 30 sec, Intenso

5 min 47 sec, Moderato

9 min 42 sec, Intenso

21 minuti, Intenso

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Scelta Top per questo Allenamento

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Allenamenti con lo stesso attrezzatura

POWERLIFTER TRAINS LIKE AN NFL PLAYER

POWERLIFTER TRAINS LIKE AN NFL PLAYER

18 min 36 sec, Intenso

Glúteos + Caderas + Abs Basic Part 2 ( Modificado Agosto 15)

Glúteos + Caderas + Abs Basic Part 2 ( Modificado Agosto 15)

32 min 54 sec, Moderato

Back & Shoulders Circuit (Gym)

Back & Shoulders Circuit (Gym)

13 minuti, Moderato

Gym Pull Workout

Gym Pull Workout

46 minuti, Moderato

14 min 55 sec, Moderato

14 min 55 sec, Moderato

Fai questo allenamento in Workout Trainer

✓ Segui passo dopo passo gli allenamenti multimediali

✓ Esperienza integrata di smartwatch e monitor della frequenza cardiaca

✓ Guadagna punti, competi nella classifica, rimani motivato!

✓ Programmazione per adattarsi al tuo stile di vita impegnato

Registrare Allenamento

Attrezzatura Consigliata

Fai questo allenamento con la migliore attrezzatura per l'esercizio. Consigliamo di utilizzare un monitor per la frequenza cardiaca a fascia toracica bluetooth o uno smartwatch per una maggiore ottimizzazione dell'allenamento e tracciamento delle prestazioni.

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Power Systems Strength Equipment

Home Gym Multifunctional Equipment

BowFlex Xceed Home Gym

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mostra di più

Potrebbe piacerti anche

All About Abs

Intenso

28 min

MH Spartacus Workout

Intenso

43 min

Full Body

Dumbbell

Ultimate Shoulders/ Arms ( Joe C)

Intenso

44 min

Arms

Kettlebells, Dumbbells, Barbells

German Volume Training- Monday (Chest&Back)

Intenso

42 min

Chest

Dumbbells, Barbells

Biceps/ Shoulders/ Chest

Intenso

50 min

Rapid-Fire Obliques

Intenso

20 min

Core

Exercise Mat

Categorie di allenamento

In primo piano

Perdita di peso

Addominali & Core

Peso Corporeo

YouTube

Creato dalla Comunità

Sollevamento pesi

HIIT

Cardio

Toning

Corpo Intero