Allenamento Moderato

Full-body A

Moderato Duration 10 minuti

Aree target: Legs, Glutes, Back

Attrezzatura: Barbell, Bench, Kettlebell, Medicine Ball, Stability Ball

Aggiunto da Marcel Escorse

Tag

Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per le Gambe Allenamenti con il Bilanciere Allenamenti con Panca Allenamenti con le Kettlebell Allenamenti con la Palla Medica Allenamenti con la Palla da Ginnastica

Exercises

Set 1: 5 round

Barbell Bench Press

Barbell Bench Press

6 ripetizioni

One Arm Floor Press

6 ripetizioni

Set 2: 3 round

Alternating Suitcase Split Squats with Kettlebell

Alternating Suitcase Split Squats with Kettlebell

12 ripetizioni

12 ripetizioni

Set 3: 3 round

Barbell Reverse Grip Row

Barbell Reverse Grip Row

10 ripetizioni

Set 4: 3 round

Good Morning Medicine Ball Catches

10 ripetizioni

Ball Back Extensions

Ball Back Extensions

10 ripetizioni

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