Allenamento Moderato

Upper Body

Moderato Duration 19 minuti

Aree target: Arms, Shoulders

Attrezzatura: Dumbbell, Bench, Pull Up Bar

Aggiunto da Personal Trainer Johanna Collazos

Tag

Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per le Braccia Allenamenti con i Manubri Allenamenti con Panca Allenamenti con la Barra per Trazioni

Exercises

Set 1: 2 round

15 ripetizioni

30 secondi

Set 2: 2 round

20 ripetizioni

30 secondi

Set 3: 2 round

Hammer Curls

15 ripetizioni

30 secondi

Set 4: 2 round

Tricep Extensions

Tricep Extensions

15 ripetizioni

30 secondi

Set 5: 2 round

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

15 ripetizioni

30 secondi

Set 6: 2 round

Dumbbell Front Raises

15 ripetizioni

30 secondi

Set 7: 2 round

15 ripetizioni

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Set 8: 2 round

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