Skimble
Scarica sull'App Store
Allenamento Moderato

Core

Moderato   23 minuti

Aree target: Lower Body

Attrezzatura: Cardio Machine, BOSU

Ken Taylor
 		    Aggiunto da Ken Taylor
Core
Tag
Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per la Parte Inferiore del Corpo Allenamenti con le Macchine Cardio Allenamenti con la Bosu Ball

Exercises

Set 1: 1 round
Warm-Up Elliptical
Warm-Up Elliptical
10 minuti

Set 2: 3 round
Rest
Rest
30 secondi
90-90 Crunch Taps
90-90 Crunch Taps
20 ripetizioni
Rest
Rest
30 secondi
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
20 ripetizioni
Rest
Rest
30 secondi
BOSU Mountain Climbers
BOSU Mountain Climbers
20 ripetizioni
Rest
Rest
30 secondi
Russian Twists
Russian Twists
20 ripetizioni

Allenamenti correlati

Core
Core
8 minuti, Moderato
core
core
11 min 15 sec, Moderato
Core
Core
18 min 51 sec, Moderato
Abs/Cardio
Abs/Cardio
12 minuti, Intenso
Core
Core
11 min 12 sec, Moderato
Abs
Abs
7 min 10 sec, Moderato

Allenamenti con lo stesso attrezzatura

12💰 Months / Legs. 7
12💰 Months / Legs. 7
40 min 45 sec, Intenso
Fai questo allenamento in Workout Trainer
✓ Segui passo dopo passo gli allenamenti multimediali
✓ Esperienza integrata di smartwatch e monitor della frequenza cardiaca
✓ Guadagna punti, competi nella classifica, rimani motivato!
✓ Programmazione per adattarsi al tuo stile di vita impegnato
Scarica sull'App Store   Scarica Workout Trainer da Google Play.
Registrare Allenamento
Attrezzatura Consigliata

Fai questo allenamento con la migliore attrezzatura per l'esercizio. Consigliamo di utilizzare un monitor per la frequenza cardiaca a fascia toracica bluetooth o uno smartwatch per una maggiore ottimizzazione dell'allenamento e tracciamento delle prestazioni.

Mostra di più

Potrebbe piacerti anche

30 Top Sun Stretches

30 Top Sun Stretches

Principiante 12 min  
Back   Exercise Mat
Chest and Back

Chest and Back

Moderato 21 min  
Lower Body   Cardio Machine, Barbell, Bench, Dumbbell
Kettle Bell Swings

Kettle Bell Swings

Intenso 4 min  
Lower Body   Kettlebell
Full Body Fun

Full Body Fun

Intenso 30 min  
Core   Dumbbell, Bench, Stability Ball, Wall
Tuesday Upper Body Fun

Tuesday Upper Body Fun

Intenso 34 min  
Arms   Dumbbell, Chair, Stability Ball, Wall
Legs And Abs

Legs And Abs

Intenso 26 min  
Lower Body   Dumbbell, Kettlebell

Categorie di allenamento

In primo piano

In primo piano

weight loss

Perdita di peso

abs & core

Addominali & Core

bodyweight

Peso Corporeo

youtube

YouTube

community created

Creato dalla Comunità

weightlifting

Sollevamento pesi

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Corpo Intero

Altro: Corsa, Yoga & Pilates, Test di Fitness, Braccia, Glutei & Gambe, Stretching, Forza, Ciclismo, Riscaldamento, Raffreddamento, Meditazione & Respirazione, Basso impatto, Camminata, Arrampicata, Resistenza, Kickboxing, Danza, Focalizzato sulle donne, Focalizzato sugli uomini, Focalizzato sugli anziani, Problemi di Salute, Stagionale, Pro, Gratis