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60 sec  
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Moderato 4 min  
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30 Seconds Wallsit

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Moderato 30 sec  
Legs   Wall
Lying Torso Twist

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Principiante 60 sec  
Glutes  
❥ Dumbbell Chest Press ❥

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Intenso 60 sec  
Upper Body   Dumbbells
Alternating Side Planks

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Moderato 60 sec  
Shoulders   No Equipment

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