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Allenamento Moderato

Galit

Moderato   44 minuti

Aree target: Lower Body

Attrezzatura: Chair

Debbie Ben Zaken Sharvit
 		    Aggiunto da Debbie Ben Zaken Sharvit
Galit
Tag
Allenamenti con Peso Corporeo Allenamenti per la Parte Inferiore del Corpo Allenamenti con Sedia
Descrizione

GH

Exercises

Set 1: 1 round
Lateral Leg Lifts
Lateral Leg Lifts
200 ripetizioni
Floor Bridge
Floor Bridge
100 ripetizioni
Crunches
Crunches
40 ripetizioni
Oblique Crunches
Oblique Crunches
40 ripetizioni
Lying Right Leg Lifts
Lying Right Leg Lifts
100 ripetizioni
Lying Left Leg Lifts
Lying Left Leg Lifts
100 ripetizioni
Floor Bridge
Floor Bridge
100 ripetizioni
Crunches
Crunches
40 ripetizioni
Oblique Crunches
Oblique Crunches
40 ripetizioni
Left Lying Clams
Left Lying Clams
100 ripetizioni
Left Lying Clams
Left Lying Clams
100 ripetizioni
Crunches
Crunches
40 ripetizioni
Oblique Crunches
Oblique Crunches
40 ripetizioni
High Glute Kickbacks
High Glute Kickbacks
100 ripetizioni
Chaturanga
Chaturanga
1 minuto
Cat Cow
Cat Cow
1 minuto

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Yassssss
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Leeeegggsss
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Lesss Gooooo
Lesss Gooooo
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