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Allenamento per Principianti

Stretch

Principiante   17 minuti

Aree target: Legs

Tommy Dedek
 		    Aggiunto da Tommy Dedek
Stretch
Tag
Allenamenti per le Gambe

Exercises

Set 1: 2 round
Posterior Shoulder Stretch (right)
35 secondi
Posterior Shoulder Stretch (left)
35 secondi
chicken Wing (right)
35 secondi
Chicken Wing (left)
35 secondi
Mid Doorfram
1 min 5 sec
Upper Doorframe
1 min 10 sec
Childs Pose
31 secondi
Quad
1 min 5 sec
Hammy
1 minuto
Hip Flexor
1 minuto
Butterfly
31 secondi

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