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Moderato 17 min  
Núcleo   Colchoneta de ejercicio
Cuerpo 10 total

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Intenso 10 min  
Cuerpo Entero   Colchoneta de ejercicio
Camion

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Principiante 30 sec  
Hombros  
Pecho

Pecho

Moderato 20 min  
Pecho   Mancuerna, Pelota de estabilidad
Gym 

Gym 👍

Moderato 60 sec  
Hombros  
Machacar Abdominales

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Moderato 10 min  
Núcleo   Ningún equipo

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