Allenamento Moderato

Quick Sets 2 - Abs & Lower

Moderato Duration 14 minuti

Aree target: Legs

Attrezzatura: Strength Machine

Aggiunto da Nicky Kunstman

Tag

Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per le Gambe Allenamenti con le Macchine per la Forza

Exercises

Set 1: 3 round

❤️ Moderato (Zona 2)

Traveling Squat Pulses

45 secondi

Pesi: Leggero
❤️ Moderato (Zona 2)

Elevated Bridge Pulses With Weight

45 secondi

30 secondi

15 secondi

Set 2: 3 round

Pesi: Leggero
❤️ Moderato (Zona 2)

Sit Up & Cross Body Punch

45 secondi

❤️ Moderato (Zona 2)

Elbow Plank To Pike

30 secondi

Resistenza: Leggero
❤️ Moderato (Zona 2)

Elbow Plank With Leg Slide Out

45 secondi

15 secondi

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