Allenamento Moderato

Wednesday

Moderato Duration 8 minuti

Aree target: Full Body

Attrezzatura: Barbell, Dumbbell, Box or Step, Strength Machine, Pull Up Bar, Stability Ball

Aggiunto da Denny Dingus

Tag

Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per il Corpo Intero Allenamenti con il Bilanciere Allenamenti con i Manubri Allenamenti con Box o Step Allenamenti con le Macchine per la Forza Allenamenti con la Barra per Trazioni Allenamenti con la Palla da Ginnastica

Descrizione

You had a day off congrats! Get to it Lardo!

Exercises

Set 1: 1 round

Barbell Bicep Curls

Barbell Bicep Curls

12 ripetizioni

12 ripetizioni

Bench Barbell Calf Raises

15 ripetizioni

Barbell Stiff Legged Deadlift

Barbell Stiff Legged Deadlift

15 ripetizioni

8 ripetizioni

Set 2: 1 round

Barbell Bicep Curls

Barbell Bicep Curls

12 ripetizioni

12 ripetizioni

Barbell Stiff Legged Deadlift

Barbell Stiff Legged Deadlift

15 ripetizioni

20 ripetizioni

Set 3: 1 round

Decline crunches

10 ripetizioni

Hanging Knee Raises

Hanging Knee Raises

10 ripetizioni

10 ripetizioni

Set 4: 1 round

Decline crunches

10 ripetizioni

Hanging Knee Raises

Hanging Knee Raises

10 ripetizioni

10 ripetizioni

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