Allenamento Moderato

Monday/Thursday Upper

Moderato Duration 16 minuti

Aree target: Full Body

Attrezzatura: Dumbbell, Bench

Aggiunto da Aidan Pelham

Tag

Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per il Corpo Intero Allenamenti con i Manubri Allenamenti con Panca

Descrizione

20 reps each

Exercises

Set 1: 1 round

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

20 ripetizioni

20 ripetizioni

20 ripetizioni

Bench Dumbbell Fly

Bench Dumbbell Fly

20 ripetizioni

Center Leg Stretch

Center Leg Stretch

1 minuto

Set 2: 1 round

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

20 ripetizioni

20 ripetizioni

20 ripetizioni

Bench Dumbbell Fly

Bench Dumbbell Fly

20 ripetizioni

Center Leg Stretch

Center Leg Stretch

1 minuto

Set 3: 1 round

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

20 ripetizioni

20 ripetizioni

20 ripetizioni

Bench Dumbbell Fly

Bench Dumbbell Fly

20 ripetizioni

Center Leg Stretch

Center Leg Stretch

1 minuto

Set 4: 1 round

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

20 ripetizioni

20 ripetizioni

20 ripetizioni

Bench Dumbbell Fly

Bench Dumbbell Fly

20 ripetizioni

Center Leg Stretch

Center Leg Stretch

1 minuto

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