Allenamento Moderato

Pectorales

Moderato Duration 2 minuti

Aree target: Hombros, Espalda

Attrezzatura: Mancuerna

Aggiunto da Sergio Ajuria

Tag

Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per le Spalle Allenamenti con i Manubri

Exercises

Set 1: 1 round

10 ripetizioni

Set 2: 1 round

Balanceo de mancuerna con un solo brazo

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20 ripetizioni

Set 3: 1 round

Abdominales con elevación de hombros

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30 ripetizioni

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