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Intenso Duration 16 minuti

Aree target: Core

Aggiunto da Nick Hamilton

Tag

Allenamenti per Addominali e Core

Descrizione

A Shakerciser workout to work your butt abs & legs. Do max reps of each exercise. Required equipment: exercise mat

Exercises

Set 1: 8 round

Crunches

20 secondi

Rest

10 secondi

Set 2: 8 round

Right Oblique Crunches

20 secondi

Rest

10 secondi

Set 3: 8 round

Left Oblique Crunches

20 secondi

Rest

10 secondi

Set 4: 5 round

Overhead Crunches

20 secondi

Circular Crunches

20 secondi

Rest

10 secondi

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