Allenamento Moderato

Spartan Basic Strength

Moderato Duration 31 minuti

Aree target: Lower Body

Attrezzatura: Jump Rope, Dumbbell

Aggiunto da Adriana Ocon

Tag

Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per la Parte Inferiore del Corpo Allenamenti con la Corda per Saltare Allenamenti con i Manubri

Exercises

Set 1: 1 round

Warmup

1 minuto

5 minuti

15 ripetizioni

30 ripetizioni

2 minuti

Weighted Pile Squats

Weighted Pile Squats

15 ripetizioni

20 minuti

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