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Set 1: 1 round
❤️ Leggero (Zona 1)
1 minuto
❤️ Moderato (Zona 2)
1 minuto
❤️ Moderato (Zona 2)
1 minuto
Pesi: Leggero
❤️ Moderato (Zona 2)
Fast Kick With Arm Circles
1 minuto
❤️ Leggero (Zona 1)
1 minuto
❤️ Molto Duro (Zona 4)
Sumo Squat Stretch
1 minuto
❤️ Leggero (Zona 1)
Dynamic Chest Stretch
1 minuto
❤️ Moderato (Zona 2)
Knee Over Leg
30 secondi


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12 minuti, Moderato
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5 min 15 sec, Moderato


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