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Allenamento Intenso

Ladies Snatching

Intenso   9 minuti

Aree target: Lower Body

Attrezzatura: Kettlebell

Selim Köklü
 		    Aggiunto da Selim Köklü
Ladies Snatching
Tag
Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per la Parte Inferiore del Corpo Allenamenti con le Kettlebell

Exercises

Set 1: 1 round
Right Kettlebell Swing to Squat Press
Right Kettlebell Swing to Squat Press
5 ripetizioni
Left Kettlebell Swing to Squat Press
Left Kettlebell Swing to Squat Press
5 ripetizioni
Kettlebell Swings
Kettlebell Swings
10 ripetizioni
Rest
Rest
1 minuto

Set 2: 1 round
Right Kettlebell Swing to Squat Press
Right Kettlebell Swing to Squat Press
5 ripetizioni
Left Kettlebell Swing to Squat Press
Left Kettlebell Swing to Squat Press
5 ripetizioni
Kettlebell Swings
Kettlebell Swings
10 ripetizioni
Rest
Rest
1 minuto

Set 3: 1 round
Right Kettlebell Swing to Squat Press
Right Kettlebell Swing to Squat Press
5 ripetizioni
Left Kettlebell Swing to Squat Press
Left Kettlebell Swing to Squat Press
5 ripetizioni
Kettlebell Swings
Kettlebell Swings
10 ripetizioni
Rest
Rest
1 minuto

Set 4: 1 round
Right Kettlebell Swing to Squat Press
Right Kettlebell Swing to Squat Press
5 ripetizioni
Left Kettlebell Swing to Squat Press
Left Kettlebell Swing to Squat Press
5 ripetizioni
Kettlebell Swings
Kettlebell Swings
10 ripetizioni
Rest
Rest
1 minuto

Set 5: 1 round
Right Kettlebell Swing to Squat Press
Right Kettlebell Swing to Squat Press
5 ripetizioni
Left Kettlebell Swing to Squat Press
Left Kettlebell Swing to Squat Press
5 ripetizioni
Kettlebell Swings
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10 ripetizioni
Rest
Rest
1 minuto

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