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Allenamento Moderato

Run Fast

Moderato   11 minuti

Aree target: Lower Body

Attrezzatura: Jump Rope, Box or Step, Barbell

Jake Milling
 		    Aggiunto da Jake Milling
Run Fast
Tag
Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per la Parte Inferiore del Corpo Allenamenti con la Corda per Saltare Allenamenti con Box o Step Allenamenti con il Bilanciere

Exercises

Set 1: 1 round
Backwards Skipping
Backwards Skipping
1 minuto
Box Jumps
Box Jumps
40 secondi
Deep Lunges
Deep Lunges
1 minuto
Donkey Whips
Donkey Whips
50 ripetizioni
Duck Walk
Duck Walk
1 minuto
Squat Pulses
Squat Pulses
25 ripetizioni
Double Crunches
Double Crunches
50 ripetizioni
Barbell Bicep Curl to Press
Resistenza: Moderato
Barbell Bicep Curl to Press
Ripetizioni Fino Al Fallimento
Push-Ups
Push-Ups
35 ripetizioni

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