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Allenamento Moderato

Legs

Moderato   26 minuti

Aree target: Lower Body

Attrezzatura: Dumbbell, Barbell

Luiggi Gun
 		    Aggiunto da Luiggi Gun
Legs
Tag
Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per la Parte Inferiore del Corpo Allenamenti con i Manubri Allenamenti con il Bilanciere

Exercises

Set 1: 1 round
Warm-Up Walk
Warm-Up Walk
1 minuto

Set 2: 1 round
Pesi: Moderato
Dumbbell Romanian Deadlift
35 ripetizioni
Lunges
Lunges
35 ripetizioni
Barbell Stiff Legged Deadlift
Pesi: Moderato
Barbell Stiff Legged Deadlift
35 ripetizioni
Squat Jumps
❤️ Moderato (Zona 2)
Squat Jumps
35 ripetizioni

Set 3: 1 round
Pesi: Moderato
Dumbbell Romanian Deadlift
35 ripetizioni
Lunges
Lunges
35 ripetizioni
Barbell Stiff Legged Deadlift
Pesi: Moderato
Barbell Stiff Legged Deadlift
35 ripetizioni
Squat Jumps
❤️ Moderato (Zona 2)
Squat Jumps
35 ripetizioni

Set 4: 1 round
Pesi: Moderato
Dumbbell Romanian Deadlift
35 ripetizioni
Lunges
Lunges
35 ripetizioni
Barbell Stiff Legged Deadlift
Pesi: Moderato
Barbell Stiff Legged Deadlift
35 ripetizioni
Squat Jumps
❤️ Moderato (Zona 2)
Squat Jumps
35 ripetizioni

Set 5: 1 round
Pesi: Moderato
Dumbbell Romanian Deadlift
35 ripetizioni
Lunges
Lunges
35 ripetizioni
Barbell Stiff Legged Deadlift
Pesi: Moderato
Barbell Stiff Legged Deadlift
35 ripetizioni
Squat Jumps
❤️ Moderato (Zona 2)
Squat Jumps
35 ripetizioni

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