Skimble
Scarica sull'App Store
Allenamento del Membro

Booty workout

42 minuti

Aree target: Core

Attrezzatura: Medicine Ball

Hong Phuc Le
 		    Aggiunto da Hong Phuc Le
Booty workout
Tag
Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per Addominali e Core Allenamenti con la Palla Medica

Exercises

Set 1: 4 round
glute bridge with band
Pesi: Pesante
glute bridge with band
30 ripetizioni
Rest
Rest
20 secondi

Set 2: 4 round
leg press with band wide
Pesi: Moderato
leg press with band wide
15 ripetizioni
leg press with band narrow
Pesi: Moderato
leg press with band narrow
15 ripetizioni
Rest
Rest
30 secondi
single leg side leg press
single leg side leg press
12 ripetizioni
single leg side leg press
single leg side leg press
12 ripetizioni
Rest
Rest
30 secondi

Set 3: 4 round
reverse abductor upright
reverse abductor upright
15 ripetizioni
reverse abductor squat
reverse abductor squat
20 ripetizioni
Rest
Rest
30 secondi

Set 4: 4 round
V-Ups
V-Ups
30 ripetizioni
Rest
Rest
30 secondi

Set 5: 4 round
Russian Twists with a Ball
Russian Twists with a Ball
40 ripetizioni
Rest
Rest
30 secondi

Allenamenti correlati

Booty Workout
Booty Workout
43 min 45 sec, Moderato
Booty Workout
Booty Workout
31 min 15 sec,
Booty Workout!
Booty Workout!
15 min 30 sec, Moderato
Booty Burn
Booty Burn
13 min 15 sec, Moderato
Booty And Leg Workout
Booty And Leg Workout
16 min 15 sec, Moderato
Booty Workout
Booty Workout
8 min 12 sec, Moderato

Allenamenti con lo stesso attrezzatura

Full Body Workout with Dumbbells
Full Body Workout with Dumbbells
20 min 8 sec, Moderato
Stronger Abs #5
Stronger Abs #5
20 min 20 sec, Moderato
Medicine Ball HIIT
Medicine Ball HIIT
22 min 43 sec, Intenso
Slam Ball Partner Workout
Slam Ball Partner Workout
20 min 43 sec, Moderato
Slam Ball Workout
Slam Ball Workout
24 min 30 sec, Moderato
HIIT Abs with Med Ball
HIIT Abs with Med Ball
20 min 31 sec, Intenso
Fai questo allenamento in Workout Trainer
✓ Segui passo dopo passo gli allenamenti multimediali
✓ Esperienza integrata di smartwatch e monitor della frequenza cardiaca
✓ Guadagna punti, competi nella classifica, rimani motivato!
✓ Programmazione per adattarsi al tuo stile di vita impegnato
Scarica sull'App Store   Scarica Workout Trainer da Google Play.
Registrare Allenamento
Attrezzatura Consigliata

Fai questo allenamento con la migliore attrezzatura per l'esercizio. Consigliamo di utilizzare un monitor per la frequenza cardiaca a fascia toracica bluetooth o uno smartwatch per una maggiore ottimizzazione dell'allenamento e tracciamento delle prestazioni.

Mostra di più

Categorie di allenamento

In primo piano

In primo piano

weight loss

Perdita di peso

abs & core

Addominali & Core

bodyweight

Peso Corporeo

youtube

YouTube

community created

Creato dalla Comunità

weightlifting

Sollevamento pesi

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Corpo Intero

Altro: Corsa, Yoga & Pilates, Test di Fitness, Braccia, Glutei & Gambe, Stretching, Forza, Ciclismo, Riscaldamento, Raffreddamento, Meditazione & Respirazione, Basso impatto, Camminata, Arrampicata, Resistenza, Kickboxing, Danza, Focalizzato sulle donne, Focalizzato sugli uomini, Focalizzato sugli anziani, Problemi di Salute, Stagionale, Pro, Gratis