Allenamento Moderato

Post Workout Stretches

Moderato Duration 6 minuti

Aree target: Legs

Aggiunto da Torri Greer

Tag

Allenamenti per le Gambe

Descrizione

This is a refreshing set of static stretches you can do after a workout. Make sure your muscles are relaxed as you hold each move for a few counts.

Exercises

Set 1: 1 round

Standing Leg Stretches

Standing Leg Stretches

30 secondi

Quad Stretches

40 secondi

Hamstring Stretches

Hamstring Stretches

40 secondi

Set 2: 1 round

Shoulder Stretches

Shoulder Stretches

30 secondi

Chest Openers

35 secondi

Left Tree

30 secondi

Right Tree

30 secondi

Set 3: 1 round

Double Knees

40 secondi

Wide Right Leg Stretch

Wide Right Leg Stretch

25 secondi

Seated Forward Bend

Seated Forward Bend

25 secondi

Wide Left Leg Stretch

Wide Left Leg Stretch

25 secondi

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